Happy Halloween!
High Bar Back Squat
1 x 5 (60%)
1 x 5 (70%)
2 x 5 (75%)
“Freddy’s Revenge”
5 rounds for time of:
5 Shoulder to overhead (from rack) 185/135
10 Burpees
post load and time to comments
Crossfitindynorth’s Blog
Just another WordPress.com weblog
-
-
-
-
-
-
CFIN Interviews
-
-
Bob M
6-7a.m.
275#
7:06 rx
Darleen
95#
7:19 (55#)
Casey
270#
7:31 (135#)
Tony
175#
7:44 (85#)
Nate
185#
18:11 fit (35#)
Lou
95#
9:19 (75#)
Kelli C
115#
9:18 (80#)
Tom B
165#
9:55 (135#)
Kerry P
75kg
Bridget
135#
19:22 fit (15#)
Betsy
95#
8:43 (63#)
Aaron S
115#
17:37 fit (25#)
Ashley
160#
6:41 (105#)
Lisa
115#
6:51 (65#)
JR
225#
11:13 (135#)
Bob W
185#
7:49 (115#)
Ken
225#
9:09 (175#)
Andrea J
3:05 (bp & pc wod)
James
4:45 comp (95#)
Bryn
3:51 crx’d
Lauren
5:49 crx’d
Adam
235#
4:42 comp (95#)
MJ
4:11 crx’d
Dawn
115#
8:42 (75#)
Mallory
115#
7:29 (80#)
Kimberly
65#
8:44 (55#)
Tina
95#
8:50 (65#)
Andrew F
325#
7:15 as rx’d
Danielle F
95#
18:50 fit (mod bur, 15#)
Jeremy
185#
14:55 fit rx’d
Jeff R
205#
11:50 (135#)
Tammy
115#
7:27 (70#)
Dace
225#
7:46 (135#)
Mike B
200#
8:18 (125#)
Henry
135#
8:05 crx’d
Sam
210#
7:42 (135#)
Larry
135#
7:01 (95#, hrpu)
Reid
180#
6:37 (100#)
Brian T
115#
10:20 (85#)
Kevin
365 x 1 [PR]
8:18 (165#)
Ben
315 x 1
9:25 (165#)
Janeen
120#
6:42 (95#)
Joanne
83#
7:14 (53#)
Amy B
135#
16:08 fit rx’d
Wayne
125#
9:31 (65#)
10-11am
Shanna
93#
8:23 (63#)
Gary
275#
17:49 fit rx’d
Bauer
190#
7:17 (95#)
Alejandra
105#
7:17 (65#)
Maegan
95#
8:29 (58#)
Chelsea
90#
7:38 (55#)
Lacy
145#
6:59 (95#)
Janelle
95#
7:04 (55#)
Cara
105#
6:27 (75#)
Jen C
145#
8:08 (1@115#, 4@105#)
Jordan
Oly 205/165/115
4:03 crx’d
10-11am
Kelly E
63#
22:17 fit (bw lunge)
Zoila
90#
10:09 (63#)
Stacy
3:59 crx’d
Hernandez
4:59 crx’d
LK
150#
5:21 comp (60#)
Lindsay
4:57 crx’d
Brandon
255#
5:12 comp (95#)
11:53 as rx’d
Caitlin
185#
11:09 as rx’d